お茶の効能
お茶の効能
お茶には体に良い成分がいっぱい！
普段何気なく飲んでいるお茶も、その昔は「仙薬」などと珍重され、薬と同じように考えられていた時代があったのです。近年の科学的分析によって、お茶に含まれるさまざまな成分と、その驚くべき効能が解明されてきました。
お茶には体のためにになる素晴らしい成分がいっぱいです。
毎日お茶を楽しみながら、健やかになりましょう。
老化防止にひと役！
お茶に含まれているカテキン類は、脂肪の酸化を抑えたり、細胞の老化を抑制する効果をもっています。毎日お茶を飲んで若々しく、長生きしましょう。
ガンを抑制する働きがある！
お茶の代表的な成分であるカテキン（タンニン類＊）は、ガン細胞の増殖に対して強い抑制作用を持っていることが明らかにされました。お茶はガンの予防にもいいのですね。
＊タンニン類とは柿や茶カテキンに含まれる渋み成分です。
成人病の予防にも効果あり！
お茶は、血液中の悪性コレステロールによる動脈硬化を防いで血圧上昇物質を抑制するなど、さまざまな成人病の抑制に効果があるといわれています。
ノンカロリーでミネラルがいっぱい！
お茶はカロリーがゼロ。そのうえ、私たちの体の酸化を防ぐのに最適なミネラル成分が豊富に含まれている、アルカリ度の高い飲み物なのです。
ビタミンCで美しく、風邪知らず！
緑茶には、烏龍茶の30倍以上ものビタミンCが含まれています。ビタミンCは、メラニン色素を抑えて肌を美しく保ったり、ウィルス感染を防いで風邪にかかりにくくしてくれるなど、美容と健康増進に活躍しています。
保育園・幼稚園などでは風邪予防のためお茶でウガイをしているところがあると聞いたことがあります！
お茶でシャキッとリフレッシュ！
お茶に含まれる適度なカフェインは、脳を程よく刺激して眠気を覚ましたり、判断力や記憶力を高めてくれたりするほか、疲労回復などにも大いに効果を発揮します。
カフェインを採りたい！でもコーヒーは嫌い！
そんな方にはお抹茶をオススメしますよ！私事になりますが、受験勉強の合間によくお抹茶を点てて頂いたものです。
虫歯も防いで、お口すっきり！
緑茶には、虫歯を予防するフッ素や、口腔内の細菌増殖を抑えて口臭を消すフラボノイドなどの成分が含まれています。昔からの習慣である食後のお茶にはこのような効果があるのですね。
お茶に含まれる代表的な有効成分
| 有効成分 | 主な効能・効果 |
|---|---|
| カテキン | 発ガン抑制・整腸・抗菌・抗ウィルス・口臭予防・血統値上昇抑制・コレステロール値低下・血圧上昇抑制・抗酸化 |
| カフェイン | 強心作用・利尿作用・神経疲労回復・眠気解消 |
| ビタミンC | 風邪の予防・メラニン色素抑制・美容効果 |
| ビタミンE | 抗酸化・老化抑制 |
| βカロチン | 抗ガン・抗酸化作用 |
| ギャバ（γアミノ酸） | 血圧降下・抗酸化・老化抑制 |
| フラボノイド | 口臭予防・血管壁強化 |
| フッ素 | 虫歯予防 |
| テアニン | 緑茶うまみ成分 |
その他にも煎茶に含まれているカテキンには、病原性大腸菌『O-157』を殺菌したり、インフルエンザウィルスをはじめさまざまなウィルスを弱体化させる効果があるという研究結果が発表されています。
